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6个失眠小食谱,治疗失眠有奇效!每天吃1些,失眠再见,超

http://www.sz12345.cn 发布时间:2018-01-14 20:37:08 打印 RSS苏州信息港
同济大学医学院李青琳教授 每天晚上翻来覆去睡不着是最痛苦的一件事情,失眠不仅

同济大学医学院李青琳教授

每天晚上翻来覆去睡不着是最痛苦的一件事情,失眠不仅会影响到大家的身心健康,还会让人变得易怒暴躁。如果严重的话,还会造成免疫力低下,容易生病,脸上长色斑等。那么,长期的失眠会给患者们带来哪些危害呢?下面,我们就一起来看看失眠的危害都有哪些。

短期失眠的危害:

1、容易暴饮暴食。多项研究表明,短期缺觉者更容易过量饮食,更爱吃高热高碳水化合物食物,吃得更油腻。

2、更易发生车祸。每晚睡眠少于6小时会导致车祸危险增加3倍。主要原因包括:缺觉会影响双眼协调能力以及手脚麻利度。

3、容易变老。睡眠不足容易面色黯淡,魅力大减,失去亲和力,缺觉会加速皮肤衰老。

4、更易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤及免疫系统,导致感冒风险增加3倍。

 
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