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泡脚也有大学问!不懂这些,泡多久都白搭

http://www.sz12345.cn 发布时间:2018-01-06 16:56:45 打印 RSS苏州信息港
天气转凉,很多人睡前喜欢泡脚,是有科学依据的。医学典籍记载:“人之有脚,犹

天气转凉,很多人睡前喜欢泡脚,是有科学依据的。医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”脚的保健对人体的养生有着重要的作用,很早便引起了古人的重视和研究。其中,“足浴”以其简便灵验的特点,盛行千载而不衰。

科学研究证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,和经络分布,当用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能,取得防病治病的保健效果。

然而,泡脚并不是百无禁忌的,需要控制水温、时长等,一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚注意事项

泡脚水要温热,最佳温度为40℃左右

泡脚水的温度一定要是温热的,只有这样才能有足够的温度使全身趋于暖和,从而从真正意义上起到驱寒的功效。一般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。

泡脚水最好使用木桶,而不是普通的盆

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。一般认为,泡脚的最佳高度是水一定要淹没到小腿的三分之一处。建议人们使用木桶泡脚,因为木桶的高度较高,且具有保温功效。

泡脚不宜超过30分钟

正常情况下以泡脚以15-30分钟为宜。时间过长,双脚的局部血液循环长时间过快,体内血液也会更多地流向下肢,会造成心血管超负荷。特别是冬季气候本来就干燥,皮肤在热水中侵泡时间过长,会导致皮肤过于干燥,容易引起皮肤瘙痒症。

泡脚小偏方

偏方一:姜汁泡脚,散寒,治疗手脚冰凉

"姜汁泡脚,就是在温水中加入几块打扁的生姜,有散寒的作用,对于缓解手脚冰凉症状有很好的效果。"

 
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