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想要长寿,6个习惯不能有,想要生命有质量,送你养生“三

http://www.sz12345.cn 发布时间:2018-01-06 16:55:53 打印 RSS苏州信息港
很多人都追求长寿,其实要想活得健康快乐,不仅要追求长寿,也要保证生活的质量

很多人都追求长寿,其实要想活得健康快乐,不仅要追求长寿,也要保证生活的质量。可是生活中一些不经意的问题,却很可能大大缩短我们的寿命,降低我们的生活质量。想要健康长寿,就要改正这6个坏习惯。

习惯一:喝水少

水是人体的重要组成部分,科学家发现,水分与冠心病发作有千丝万缕的关系。

然而现在人,日常喝水很少,都是等到渴了才会“被动”去喝水。

所以,要养成“主动”喝水的习惯,每天至少饮水1200~1500毫升。

习惯二:吃撑为止

面对美食,人们常常是吃撑为止,过量的肉类和脂肪的摄入,会造成体内脂肪蓄积,长期就易患肥胖和慢性病。

所以,营养学会强调:每餐适宜是在八分饱,少食多餐最好。

习惯三:湿地久坐

 
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