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男人多吃这5道菜,腰不酸、腿不疼、补肾效果超赞,简单又

http://www.sz12345.cn 发布时间:2018-11-07 13:17:08 打印 RSS苏州信息港
秋季,大家都讲究进补,如今生活条件好了,平日里不愁吃不愁穿的,大家在进补的时候,可要根据自己的体质来选择食材哦!虽说生活条件好了,...
秋季,大家都讲究进补,如今生活条件好了,平日里不愁吃不愁穿的,大家在进补的时候,可要根据自己的体质来选择食材哦!

虽说生活条件好了,人的身子似乎毛病越来越多,今天给大家分享5道有利于男人的美食。

 肾虚吃什么补得快

1、黑芝麻

黑芝麻的功效有很多不仅可以预防白发,还有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最适宜食用。黑芝麻的吃法很多,煮粥、做糕点的时候随手撒上一点,既美味又方便。

【黑芝麻馒头】

食材 主料 面粉500克 水250克 黑芝麻80克

辅料 干酵母5克 白糖30克

过程:

1.我用的是现成的熟黑芝麻粉,如果用的是黑芝麻,则需要提前用小火炒香,晾凉后用料理机打成粉末,跟面粉一起放入厨师机。

2.取一个小碗,将白糖融入250克水中,加入干酵母,用筷子搅拌均匀,静置5分钟,将他们缓缓倒入面粉中,边加水边用筷子轻轻搅拌成絮状。

3.将面粉揉成光滑的面团,盖上保鲜膜进行发酵。

4.待面粉发酵至两倍大,内部呈现均匀的蜂窝状时,将面团取出来放在案板上。

5.在案板上撒一层薄面防止粘连,用手掌揉压面团进行排气,将面团擀成3毫米厚度的长方形薄片,将面片自上而下卷起,用刀切成均匀的馒头生坯。

6.揉成圆形,放在刷了油的蒸板上,放在蒸锅里,盖上盖子,在室温下进行二次发酵。

7.蒸锅中加入适量冷水,盖上锅盖后大火烧开,上汽后蒸15分钟,关火焖三分钟即可。

 2、黑米

黑米是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

【黑米山药粥】

食材 主料 黑米50克 山药100克

辅料 白糖一勺

过程:

1.将黑米洗净,加入足量的水浸泡2小时。

2.浸泡好的黑米再次淘洗干净,放入电饭锅里,加入足量的水,大火烧开后转小火再煮15分钟。

3.山药去皮,用清水洗净,切成小块备用。

4.将山药放进锅里,继续煮至黑米和山药软烂,加入白糖搅拌均匀即可

3、栗子

栗子味甘性温,入脾、胃、肾三经,能养胃健脾、壮腰补肾、活血止血,适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻,肾虚所致的腰酸膝软、肢体不遂、小便频数等症。因而,肾虚者不妨多吃板栗。

【红薯板栗红烧肉】

食材 主料 红薯块165克 板栗肉120克 五花肉175克

辅料 油适量 盐2克 老抽3毫升 生抽5毫升 料酒8毫升

食材 主料 红薯块165克 板栗肉120克 五花肉175克

辅料 油适量 盐2克 老抽3毫升 生抽5毫升 料酒8毫升

过程:

1.先处理板栗,生板栗用刀在背上砍一刀口子,口子稍微深一点。放入锅里,小火炒至表面裂口变宽。

2、五花肉洗净切成小块,板栗去皮,红薯去皮后切滚刀块。五花肉汆烫后捞出,沥干水。

3.锅烧热,倒入油,加热后放入姜片、桂皮、八角、葱段炒出香味。

4.将五花肉倒入锅里煸炒,至表面微微得透明的时候,倒入适量老抽,翻炒上色。

5.加入半锅清水,淋入料酒,翻炒均匀。

6.将红薯和板栗都倒入锅里。加入生抽,混合均匀后盖上盖子,大火煮至熟透。烧至收汁到8成的时候,加盐调味,撒上葱花即可上桌。

4、羊肉

羊肉性温,具有温补脾胃、暖身驱寒的功效,而且味道鲜美,营养丰富,搭配平补脾胃的山药和胡萝卜,可谓是冬天暖身、健脾的不二选择。对肾亏阳痿者都大有好处。

 【山药羊肉汤】

【山药羊排汤】

食材

主料 羊肉排 500克 山药一根 胡萝卜一根

辅料 油适量 盐适量 葱姜适量 料酒适量 胡椒粉适量

过程:

1.羊排洗干净,剁成块后在冷水里泡半个小时左右,将血水泡干净。

2.胡萝卜和山药洗干净、去皮后都切成滚刀块。

3、锅里放入适量的水,羊肉冷水下锅,汆烫好,捞出备用。

4、另起砂锅,将羊肉、葱段、姜片放入锅里,加入适量水,倒入料酒。

5.设置炖汤键,整个过程将需要两个半小时。羊肉炖煮一个半小时的时候,将山药和萝卜块倒入锅里,继续炖煮半个小时。

6.山药煮熟后加入适量盐,调味即可。

5、枸杞

枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之宜。

【银耳莲子糯米糊】

食材 主料 莲子60克 银耳半朵 红枣10克

辅料 糯米60克 枸杞一撮 冰糖几颗

过程:

1.莲子、糯米分别洗干净,先用清水浸泡一晚,银耳洗净泡发,红枣和枸杞洗干净备用

2.银耳泡发后挤干水分,剁碎(银耳的胶质是从切口的地方析出来的,切得越碎,出胶越多,吃起来越粘稠)

3.处理好的莲子、糯米、银耳碎、放入电饭锅中,加入大半锅清水

4.设置煮粥键,煮至还剩最后半个小时时,将红枣倒入锅里,煮至设置时间结束即可。

5.出锅,加入适量冰糖即可。

结语

在补肾的同时,需要大家在平日的生活中多加注意,因为有很多食物对于我们补肾也是有很大的帮助的。如韭菜、鸡蛋、山药、枸杞、狗肉等等,这类的食物对于男性补肾是有很大的帮助的。

虽说食物可以帮助我们远离肾虚现象,但是有些食物却不适合肾虚的食用,如苦瓜、鸭肉、鹅肉等等,这类食物是比较伤身体的,吃了这类食物后,不但达不到补肾的作用,还有可能让我们的肾越来越虚弱。

 
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